DCT — 90 Dagen Body Protocol

3 fases. 90 dagen. Een compleet nieuw lichaam.

90 dagen is alles wat het kost om een compleet ander lichaam te bouwen. Niet door jezelf kapot te trainen of te verhongeren maar door een systeem te volgen dat werkt. Dag na dag. Fase na fase.

Het 90 Dagen Body Protocol is het meest complete programma van DCT. Training, voeding en mindset in één geïntegreerd systeem — speciaal ontworpen voor mensen die écht willen veranderen.

De 3 Fases:

🔵 Fase 1 (Dag 1–30) — Fundament
Gewoontes installeren, techniek leren, lichaam activeren. 3x per week trainen.

🟡 Fase 2 (Dag 31–60) — Intensiteit
Het lichaam uitdagen, progressie forceren, vet verbranden. 4x per week + cardio.

🔴 Fase 3 (Dag 61–90) — Consolidatie
Resultaten vasthouden, kracht maximaliseren, lifestyle maken. 4x per week.

Wat je krijgt:

✦ 3 volledig uitgewerkte trainingsschema’s per fase
✦ Macro verdeling per fase
✦ Dagelijks voedingsschema + boodschappenlijst
✦ Herstel & slaapprotocol
✦ Mindset principes — de onzichtbare factor
✦ Progressie tracker elke 2 weken
✦ 90-daagse dagtracker
✦ Week-voor-week overzicht — 13 weken uitgewerkt
✦ Disclaimer & veilig gebruik

Voor wie?
Werkende mensen die serieus willen transformeren zonder extreme diëten of uren in de gym. Haalbaar, meetbaar en permanent.

Dit is geen schema. Dit is een transformatie.

— Team DCT